파스타 면의 종류별 혈당지수(GI)와 건강하게 먹는 방법
파스타는 전 세계적으로 사랑받는 음식이지만, 건강을 생각하는 사람들에게는 탄수화물 함량과 혈당지수(Glycemic Index, GI)가 중요한 고려 요소입니다. 특히, 혈당을 안정적으로 유지하고 싶은 사람들은 파스타 면이 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지 궁금할 수 있습니다.이번 글에서는 파스타 면의 혈당지수, 일반 면과 통밀 파스타의 차이, 건강하게 파스타를 섭취하는 방법을 자세히 알아보겠습니다.1. 혈당지수(GI)란?(1) 혈당지수(Glycemic Index, GI)의 개념혈당지수(GI)는 탄수화물이 혈당을 얼마나 빠르게 상승시키는지를 나타내는 지표입니다.고(GI 70 이상): 혈당을 빠르게 올리는 음식 (예: 흰쌀밥, 빵, 감자, 설탕)중(GI 56~69): 혈당이 적당히 상승하는 음식 (예: 통밀빵,..
2025. 2. 17.
독감과 감기 차이점 완벽 정리
독감(Influenza)과 감기(Common Cold)는 모두 호흡기 질환이지만, 원인 바이러스, 증상, 심각도, 치료법 등이 다릅니다. 일반적인 감기는 가벼운 증상이 많지만, 독감은 갑작스럽고 강한 증상이 나타나며 심한 경우 폐렴 등 합병증을 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 독감과 감기의 차이점, 예방 및 치료 방법을 자세히 설명하겠습니다. 1. 독감 vs 감기 – 주요 차이점 비교구분독감(Influenza)감기(Common Cold) 원인인플루엔자 바이러스(A형, B형, C형)리노바이러스, 코로나바이러스, 아데노바이러스 등발병 속도갑자기 발병 (수 시간~1일 이내)서서히 발병 (1~3일 내 증상 진행)증상의 강도심하고 전신적인 증상비교적 가벼운 증상주요 증상① 고열 (38~40℃ 이상)② 심한 근..
2025. 2. 3.
